Aquí estamos un mes después, con 74,100 kg, que espero que tras este fin de semana se rebajen a 73 y pico. No está mal, más de dos kilos en un mes. Me siento muy bien, muy ligera, no paso nada de hambre, esa es la verdad, sólo un poco de ansia por el pan. Así que de vez en cuando me como una rebanada - 110 calorías- que intento contrarrestar con ejercicio. Es pan de molde de grano entero que está de bueno! El otro día leí que el pan hecho con grano entero no sólo no engordaba, sino que ayudaba a perder peso, al parecer se gastan más calorías en su digestión que las que aporta. Vamos, que podía comerme mucho más y tan fresca!! Por si acaso intento no caer demasiado en la tentación.
También he leído que saltar a la comba, la de cuando éramos pequeñas, es uno de los mejores ejercicios para fortalecer algunos músculos, como los de la tripa, de forma fácil y sencilla, y de paso quemar unas cuantas calorías. Quien no ha saltado a la comba? Yo, desde luego, mucho. Estoy pensando en apuntarme, total, te sales al jardín y a saltar. Habrá que empezar con mesura, lógicamente. Sí, creo que lo haré. Porque lo que estoy notando es flacidez en el vientre, me cuelga un poco la piel. Necesito hacer abdominales, pero me parece más divertida la comba.
Como leo todo lo que pillo sobre el tema, siempre se aprende algo, también leí ayer que para adelgazar, el mejor ejercicio es el que se hace en ayunas, por la mañana temprano. Tiene su lógica, claro está, no hace falta ser muy entendido. Por la mañana el cuerpo tira de las calorías acumuladas en forma de grasa, de las reservas, lo que no ocurre a medida que avanza el día y vamos comiendo.
A esto si que, de momento, no me apunto...... Me acuesto muy tarde, ayer sin ir más lejos a las tres, así que ¿quien es la maja que se levanta media hora antes para ir a andar? A lo mejor en verano, parece que incluso apetece levantarse pronto para no soportar luego el calor.
Además me vendrá bien, porque en tres meses espero relajar la dieta, haciendo una de mantenimiento. Comeré algún dulce de vez en cuando, más pan, vino, ... Cuando llegue el momento,veremos.
